Как избавиться от живота мужчине?

Как избавиться от живота мужчине?

Как избавиться от живота мужчине?

В современном мире не только женщины, но и мужчины следят за своей фигурой. Чаще всего мужчин беспокоит одна, но глобальная проблема – живот. Особенно беспокоят размеры этой части тела сейчас, после обильных праздничных застолий. Зима – лучшее время подготовиться к лету, поэтому вооружаемся диетой и упражнениями!

Если вы хотите уменьшить объемы своего живота, то перед тем, как приступать к тренировкам, необходимо сесть на диету. Физические упражнения прокачают ваш пресс, вы получите сильные мышцы, которые никто не увидит под слоем жира! Для начала пересмотрите свой рацион.

Под запретом: мучные, жареные продукты, колбасы различного вида и консервы, еда быстрого приготовления и фаст-фуд, шоколад, сахар, мед, варенье, энергетики и алкоголь, в том числе пиво.
На замену: привычные молочные и кисломолочные продукты замените обезжиренными; красное мясо замените мясом птицы.
Должно быть: морепродукты и рыба, овощи (особенно свежие), орехи, яйца, молочные продукты, зеленый чай.

Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день. Если вы выполняете все рекомендации правильно, то уже через 2 недели заметите улучшения. После этого включайте в свой распорядок дня физические упражнения.

Для похудения лучшим способом считается аэробная нагрузка, когда пульс учащается на длительное время. Не бойтесь выбирать на первый взгляд традиционные женские виды фитнеса – аэробику, степ, танцы. На этих занятиях с вас действительно сойдет семь потов и результат не заставит себя ждать. Когда погода позволяет, совершайте пробежки или вело прогулки на свежем воздухе. И, естественно, добавляйте в свою программу упражнения на пресс; их необходимо делать 2-3 раза в неделю.

Так же советы из жизни:

У меня живот и меня в школе стебут я просто вычеркнул весь сахар и молочные из моего меню каждый день часок дома качал пресс и ел свежие салаты и вареную курицу результаты наилицо похудел на 17 кг и пресс немного кубиками пошел но сбавлять темпы не буду)))

Да, мужики — я вам скажу — СЕКСОМ надо ЧАЩЕ (часто) заниматься, вести более-менее активный образ жизни (на велике, лыжах, ну или хотя бы на даче с лопаткой трудиться иногда), есть ВСЕ, но в меру; бухать пореже (лучше вообще не бухать), от пиваса отказаться по возможности совсем.. И все с весом и пузом будет в ПОРЯДКЕ!!! Проверено!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *